Mindfulness Training Amsterdam
“You can’t stop the waves. But you can learn how to surf”
~Jon Kabat-Zinn
Met een rustige, gezonde geest is alles mogelijk. Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats van dat je mind jou stuurt. Wil je ook leren je mind te trainen neem contact met mij op om te zien hoe ik je kan helpen.
~ Benjamin Franklin
"Motivation is when your dreams put on work clothes"
8 Weeks to Mindfulness
Door middel van oefeningen met aandacht en educatie leer je in 8 sessies meer bewust te zijn in het hier en nu. We doen verschillende oefeningen en meditaties zoals bijvoorbeeld de bodyscan. Hierdoor ga je meer genieten van prettige ervaringen en leer je beter omgaan met aangeven van grenzen, spanning, moeilijkheden en acceptatie.
De training is op basis van de originele mindfulnesstraining MBSR/MBCT (Mindfulness Based Stress Reduction Training). De training is wetenschappelijk bewezen effectief bij het verminderen van stress en allerlei stress-gerelateerde klachten.
Pochani Kromjongh 40+
Ondernemer
"Ik heb geleerd om tijdig stress op te merken of ontrust te signaleren. En bepaalde gedachten te laten en andere juist weer ruimte te geven. Marieke is heel duidelijk en motiverend."
Laat hier je gegevens achter en ik neem contact met je op.
Tot snel!
Marieke van den Dungen
Tel.: +31 (0) 622215189