Mindfulness

Door in het hier en nu aanwezig te zijn beleef je momenten intenser en bewuster.

Met mindfulness leer je je aandacht te trainen en te sturen. Hierdoor leer je afstand te nemen van gedachtes en van alles wat er gebeurt in je hoofd. Dit levert je een bewuster leven op met meer energie. Je slaapt beter. Je wordt rustiger, meer ontspannen en zelfbewust.

Door je aandacht te trainen ontstaat er ruimte in je hoofd, je kunt meer genieten van je mooie momenten en kunt makkelijker omgaan met moeilijkheden. Je leert hierdoor bewuster keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Doordat je een hogere mate van bewustwording ontwikkelt, ben je beter in staat je grenzen te bewaken en ervaar je meer innerlijke rust.

Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats van dat je mind jou stuurt.

Wil je hier meer van weten neem contact met mij op en doe een Mindfulnesstraining.

Couple Meditating